Oct 282015
 
cansada

courtesy by medicaldaily.com

No nos odies como odias a la OMS.

Mucha gente aconseja dormir todo lo que podamos, pero eso no es nada bueno. Al parecer, descansar demasiado es casi tan nocivo como reposar poco.

Los médicos recomiendan entre 7 y 8 horas de sueño por noche, pero mucha gente duerme sólo apenas 4 o 5 horas, y otras más de 10. Así que la última vez que quieras dormir todo el fin de semana, recuerda esto.

E! NEWS > OMG! La carne procesada causa cáncer.

1. Tienes más probabilidades de ser diabético. Los diabéticos duermen de más porque están más fatigados. Pero también la diabetes aparece con más frecuencia en la gente que duerme más de la cuenta. Un estudio en Quebec encontró que la gente que duerme más de 8 horas tiene casi el doble de riesgo de padecer diabetes tipo 2.

2. Puedes desarrollar enfermedades coronarias. Dormir más de 8 horas quiere decir que el cuerpo no está adentrándose lo suficiente en sueño profundo, lo que implica que no se descanse lo suficiente. Consecuencia: corazón cansado.

3. Posiblemente estarás más cansado. Nuevamente: si duermes más de 8 horas quiere decir que no obtienes suficiente sueño profundo y que tu cuerpo busca tener más descanso. Quienes duermen de más, muchas veces no tienen sueño REM.

4. Tienes más probabilidades de tener un ACV. Un estudio mostró los resultados de 10 mil casos y revela que la gente que duerme más de 8 horas tiene 46% más de probabilidades de tener un ACV. El problema es que no se sabe el porqué.

5. Tienes más probabilidades de ser obeso. Parece que ser obeso genera más cansancio porque está asociado a problemas como la apena. Aunque hay que acotar que dormir poco también hace que se genere más cortisol, la hormona que hace acumular más grasa.

THE TREND > 5 razones por las que los smoothies te ayudan a bajar de peso

6. Podrías tener más dolores de cabeza y menos buen humor. Dormir demasiado altera la química cerebral. Disminuye los niveles de serotonina, el químico vinculado al humor y a los dolores de cabeza.

7. Tienes más probabilidades de padecer una depresión. Dormir demasiado no es indicador de que estás deprimido (sólo 15% de la gente que duerme demasiado está deprimida), pero sí aumenta el chance de presentar una depresión en algún momento de la vida. Los psicólogos recomiendan a sus pacientes regular lo más que puedan sus patrones de sueño.

8. Podrías morir más joven. La gente que duerme demasiado tienda a morir más joven que aquellos que tienen patrones normales de sueño. Parece que el dormir demasiado está vinculado a condiciones mentales y a la pobreza, lo que contribuye a disminuir la expectativa de vida. Pero no es causa y efecto.

NOTA COMPLETA

Sorry, the comment form is closed at this time.