Jul 132018
 

En un día normal de trabajo frente a una computadora se realizan entre 12 mil y 33 mil movimiento de cabeza y de ojos, entre 4 mil y 17 mil reacciones de pupilas y 30 mil pulsaciones del teclado.

Es muy importante que cuidemos nuestra postura mientras todo esto ocurre, para evitar dolores de cabeza columna, cuello, manos o codos.

 

Estas son las reglas básicas:

 

-Siéntese con la espalda recta y las piernas sin cruzar.

-Use un reposa pies.

-Regule la altura de la silla y la mesa, de manera que que los brazos queden doblados en ángulo de 90 grados al teclear.

-Ubique la pantalla frente a usted, no de costado. El borde superior debe quedar a la altura de sus ojos.

-No fuerce la posición de las manos sobre el teclado o el mouse.

-En lo posible, use reposamuñecas, descanse los brazos en los apoyabrazos de la silla y no escriba con el brazo en el aire.

NOTA COMPLETA

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